Suche dir hier in unserer Natur einen Ort, an dem es ganz still ist, hier wo du keinen Motorenlärm hörst.

Höre in die Stille hinein, die dich umgibt.

Was hörst du?

Gerade wenn du nichts hörst: Was ist die Qualität der Stille, die du wahrnimmst? Bleib einfach sitzen oder stehen. Und horche auf die Stille.

Natürlich werden trotzdem Gedanken in deinem Kopf herumschwirren.

Versuche einfach immer wieder, die Stille nachzuahmen, die dich umgibt:

Ich muss jetzt gar nichts denken und gar nichts tun.

Ich versuche, einfach zu sein.

So wie die Stille einfach nur ist, reines Sein.

(Quelle: Auszüge aus Anselm Grün, Höre auf die Stille, einfach leben 3/2018, S. 12)